Recomendaciones para los hombres que quieren bajar de peso

por | 30 agosto, 2016

Al hablar de dietas son muchos los que de manera automática las asocian con las mujeres, sin embargo, los hombres también suelen realizarlas con frecuencia, claro, en el caso de ellos el objetivo más común además de bajar de peso es ganar masa muscular, de tal manera es más frecuente en ellos que la acompañen con una rutina de ejercicios.

Recomendaciones para los hombres que quieren bajar de peso 2016

Mayormente la información suministrada por los distintos sitios web va dirigida al sexo femenino, sin embargo, al buscar información específica puede encontrarse información de interés, la cual seguramente resultará útil para aquellos hombres que necesiten tener una guía para saber cuál es el camino que los llevará a cumplir su objetivo. De igual forma, en estos casos también lo mejor es acudir a los especialistas, tanto un nutricionista como un entrenador físico, de esta manera los resultados serán más óptimos y sin ningún tipo de riesgos.

A continuación se mencionarán algunas medidas recomendadas por distintos nutricionistas que fácilmente pueden ser empleadas por los hombres a la hora de intentar bajar de peso:

  • Consumir mayor cantidad de comida durante la mañana ayudará que durante el resto del día las ansias por comer disminuyan, añadir proteínas al desayuno es una muy buena alternativa, un huevo duro o quizás mozzarella semidescremada funcionan perfectamente para esta hora del día.
  • Comer al menos cinco veces al día lo hará sentirse saciado, ayudándolo a evitar que al realizar las comidas fuertes sienta el deseo de comer cualquier alimento que se le atraviese y en enormes cantidades.
  • Al momento de realizar las meriendas es bueno saber qué es lo que se va a comer, las papas light o los frutos secos acompañados de una botellita de agua son muy bueno en cuanto a la cantidad de calorías.
  • Aunque en el caso de los hombres se tiene una mayor permisibilidad no es bueno confiarse, de tal manera que el caso de las bebidas lo mejor será sustituir los jugos de frutas y las bebidas gaseosas por agua mineral con sabor e incluso refrescos dietéticos o bebidas energizantes, claro está, estos últimos sin abusar.
  • Tomar té verde lo ayudará a eliminar las toxinas y líquidos, además acelerará su metabolismo consiguiendo utilizar la grasa como energía.
  • Al ir a un restaurante la mejor elección para una entrada es un consomé, ya que contiene la mitad de las calorías que una ensalada con aderezo.

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