Dieta para diabéticos

por | 21 septiembre, 2016

Indiferentemente si sufres de diabetes tipo I o tipo II lo cierto es que estos alimentos o frutas que te aconsejamos adquirir a continuación te serán de gran ayuda, ya que van enfocados a mejorar tu alimentación y proporcionar una excelente dieta para diabéticos.

Todas las personas necesitamos aprender a comer de una manera saludable y equilibrada para no alterar y causar daños en nuestro organismo. Esta demás decir que las comidas rápidas no son para nada nuestras amigas en esta tarea.

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El melón

El melón es una deliciosa fruta que no es muy difícil adquirir durante cualquier época del año, compuesta en un 80% de agua, se ha comprobado que es un estabilizante de la glucosa y aporta vitaminas muy importantes para nuestro organismo, es una fruta que debe ser incluida siempre en una dieta para personas con diabetes.

La cebolla morada

Comer unos 100gr de cebolla morada (cruda) 3 veces por semana, reducirá los niveles de glucosa, ya que esta variedad de cebolla está compuesta por azufre y glucoquinina, magníficos componentes cuando se hayan juntos para combatir la diabetes.

La canela

Una especia que suele ser muy utilizada y nos ayuda a reducir efectivamente los niveles de glucosa en la sangre es la canela (aunque pueda ser difícil de creer), no obstante con sólo consumir la mitad de una cucharadita al día, nos aseguramos de estabilizar los niveles de glucosa en nuestra sangre, además de ello, la canela ayuda a estimular las enzimas para aceptar mejor la insulina, así que debes tener muy presente esta especia.

El ajo

Aparte de ser un muy buen aliado prácticamente con cualquier comida o aderezo, el ajo tiene la facultad de ayudarnos a reducir el nivel de azúcar en nuestra sangre, normalizando por tanto nuestra glucosa, últimamente según estudios realizados, se ha comprobado que el ajo posee efectos similares a la insulina, aumentando así esta hormona.

Esperamos que incluyas estos ingredientes y frutas en tu dieta para combatir la diabetes, y poco a poco mejores tu situación.

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