Las mejores dietas saludables para bajar de peso – una visión general

por | 2 julio, 2017

De los miles y miles de dietas saludables por ahí, ¿cuáles son las mejores dietas saludables para bajar de peso? ¿Son los más fáciles que hacen dieta manejable durante meses a la vez?

¿O son las calorías temida contando los planes que hacen que usted se convierte en el TOC en cuanto a lo que está comiendo, cuánto usted está haciendo ejercicio, e incluso contar las horas entre las comidas?

De los miles y miles de dietas saludables por ahí, ¿cuáles son las mejores dietas saludables para bajar de peso?

El ganador es…

¡Ninguna! No hay una respuesta correcta para cada persona por ahí. Todo depende de la persona que va a ponerse a dieta. Yo admito que tuve la tentación de escribir que la mejor dieta es la que corta calorías, agrega hacer ejercicio todos los días, hace cumplir sólo alimentos sanos y naturales, espacios de sus comidas a comidas pequeñas y frecuentes, y se estrecha calorías al final del día .

Sin embargo, después de pensar esto a través de me di cuenta de que una dieta como esa es muy difícil para la mayoría de empezar a. Para aquellos que saltó a la derecha en una dieta de esa manera y podría continuar sin dejar de fumar, que sin duda ayudará a ponerse en forma rápida.

Pero para aquellos que no pudieron tener éxito con esa cantidad de reglamentos y normas, que sólo sería un desastre. Habían probarlo durante una semana, fallan, y luego barato para una semana. Después de esto, decidimos probarlo de nuevo, fallan, y engañan una vez más! Este proceso iba a suceder durante un mes hasta que pierden toda esperanza y, finalmente, volver a sus hábitos alimenticios regulares (que es mucho mejor que la dieta yo-yo que lo hicieron durante todo el mes!).

Encontrar la dieta que funcione para usted

Hay muchas dietas por ahí y estoy seguro de que uno de ellos va a funcionar perfectamente para su temperamento personalidad. Por supuesto, la búsqueda de un buen programa es la parte difícil. Con tantos programas y libros por ahí, puede ser difícil encontrar uno que incluso suena interesante y es realmente bueno. Las dietas que suenan interesantes por lo general son “modas” y los que trabajan por lo general aburrido sonido.

Buscar Cualidades Generales

La clave para encontrar las dietas saludables para bajar de peso es entender cuáles son los rasgos generales de un programa de pérdida de peso saludable y el uso son los de guía para la elección de sus factores. ¿Cuáles son estos rasgos que hablo? Permítanme comenzar!

Una Aplicación de alimentos sanos y naturales

Tan grande como los planes populares de reducción de peso son que le permiten comer todo lo que quieras, es tan fácil de comer un poco demasiado de sus comidas favoritas y terminan por no perder peso. Tal vez usted tiene la fuerza de voluntad para controlar cuántas papas fritas, galletas, donas, papas fritas, y las rebanadas de pastel de comer, pero cuando como alimentos como que sólo obtiene un mayor apetito por más!

Las dietas saludables para bajar de peso por lo general le permiten comer comida chatarra de vez en cuando. Sin embargo, no son la esencia fundamental de su alimentación. Esta es una parte sumamente importante y tengo que entrar en esto con más detalle para que usted entienda completamente este.

Comer menos pero todavía comer los mismos alimentos chatarra procesados ​​que usted suele comer puede ayudar a perder peso (probablemente no lo hará), pero no te llevará más saludable. Usted todavía está comiendo azúcares poco saludables, las grasas y las carnes procesadas.

Estos alimentos son conocidos por causar problemas de salud graves. Asimismo, no tienen los nutrientes o vitaminas que significa que está básicamente comer calorías vacías.

Un corte de calorías en un nivel diario

No importa lo que alguien te dice, no se puede bajar de peso a menos que usted está cortando calorías. Esto se puede hacer a través de cualquiera de ejercicio con frecuencia y quema muchas calorías o mediante el corte de las calorías a través de dietas saludables para bajar de peso. La mejor opción es hacer las dos cosas.

En lo que a mirar a una dieta, si no le guía con comer menos de lo usual, entonces muy probablemente fallará. Algo tan simple como el control de porciones puede hacer el truco para algunos. Para muchos, sin embargo, el conteo de calorías es el camino a seguir, ya que le da una imagen completa de lo mucho que está comiendo.

Me sorprende cómo muchas personas se someten a dietas y sin embargo, no se moleste en contar calorías o hacer el control de porciones. Claro, que están comiendo alimentos saludables y esto ayudará en gran medida a la salud. Pero si usted no está la reducción de calorías no perderá peso. Hecho.

Las listas de dietas saludables para perder grasa

Tan fácil como lo sería la de proporcionar una lista de las dietas saludables para bajar de peso, no le iba a ayudar a tener éxito. Su éxito está determinado totalmente por el grado de motivación son para ponerse en forma y cambiar la forma de comer.

Usted debe centrarse en los cambios de estilo de vida en lugar de soluciones rápidas temporales. La mayoría de las personas que hacen dieta no hacen esto y esto puede explicar por qué su fracasar o tener éxito sólo para ganar todo el peso de vuelta en un tiempo de año.

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