Tres meriendas para perder peso sin sacrificar el chocolate

por | 11 agosto, 2017

Cuando se inicia un régimen ditetético para perder peso, lo primero que se hace es alejar las tentaciones de nuestro alrededor, y una de mayores antojos suele ser el chocolate. No obstante, y contrario a lo que la mayoría cree, el chocolate no es un enemigo en nuestro proceso de pérdida de peso. De hecho, está científicamente comprobado que el chocolate no evita que perdamos peso.

El chocolate puede ser realmen te beneficioso para nuestra salud ya que tiene una altaconcentración de polifenoles, sustamcia química  que previene los problemas cardiovasculares. Pero eso sí, se recomienda el consumo de chocolate que tenga más del 70% de cacao, este deber ser de sabor amargo ya que lo que engorda son las grasas y lácteos presentes en el chocolate.

Como podrás ver el consumo de chocolate tiene múltiples beneficios para nuestro organismo, por lo que bien utilizado puede ayudarnos en nuestra lucha por perder peso. En ese sentido, a continuación te mostraremos algunas recetas con chocolate para que pruebes una forma diferente y saludable de comerlo.

  • Enjambres de Chocolate

Para esta receta vas a necesitar cacao en polvo, unos 5 dátiles (puedes sustituir por 10 pasas), una taza de arroz inflado(se recomiendaque el arroz lo hagas tu mismo para que estés completamente seguro de que se realizó con ingredientes sanos) y un poco de mantequilla de maní. Luego en un procesador mezcla los dátiles, el cacao y la mantequilla de maní, a esto vas a agregar el arroz inflado, colócate unos guantes y realiza pequeñas bolitas, lleva al refrigerador y listo. Puedes comerlos en cualquier momento del día sin ningún tipo de culpa.

  • Pudin de Chocolate de Aguacate

Esta receta es sumamente sencilla, y lo mejor es que nos servirá de base para la siguiente preparación. Vas a necesitar un aguacate, cacao en polvo y 8 o diez dátiles. Procesa todos lo ingredientes y listo. Sabe exactamente como un pudin de chocolate, y lo mejor, sin todas las calorías acostumbradas.

  • Tartaleta de Chocolate

Necesitarás una taza de harina de avena, mantequilla de almendras, pudin de chocolate de aguacate y almendras fileteadas para decorar. Mezcla la harina de avena con la mantequilla de almendras, coloca en un molde para tartaletas, lleva al horno por unos diez minutos a 180 grados centígrados, cuando esté lista deja enfriar y agrega el pudin, refrigera por lo menos dos horas y listo.

Perder peso puede ser una tarea sumamente ardua, por eso para no perder el ritmo ni bajar la toalla, siempre vamos a necesitar pequeños incentivos, es por ello que con estas recetas tu nueva vida saludable será mucho más llevadera.

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